炎热的夏季，是溺水好发季节。人体淹没于水中，水刺激呼吸道发生痉挛，造成窒息和缺氧，出现脸部青紫、肿胀、眼睛充血、口吐白沫、四肢冰凉等， 严重者可因电解质平衡紊乱、呼吸循环功能衰竭而死亡，
当发生溺水时，不会游泳的积极采取自救：除大声呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。因为深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快。会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。救护溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。或投入木板、救生圈、长杆等，让落水者攀扶上岸。
出水后，首先清理溺水者口鼻内污泥、杂草、分泌物，取下假牙，保持气道通畅。倒出胃内吸入物，但要注意不可一味倒水而延误抢救时间。方法是将溺水者置于抢救者屈膝的大腿上，头部朝下，按压其背部迫使呼吸道和胃里的吸入物排出。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即进行口对口人工呼吸，同时进行胸外心脏按压。